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1.⏳2025-12-10 9:21⏳灰色词词库官网-APP下载🧊🥑支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.41.229.8336(安全平台)登录入口🧊《灰色词词库》为什么再累也要做深蹲？长期进行深蹲，会收获什么好处？******

深蹲是徒手训练之王，无需去健身房、不用任何器械，在家、办公室、户外都能练，是最经济实惠、效果被低估的黄金复合动作。

为什么再累也要做深蹲？长期坚持深蹲，会收获什么好处？

1、深蹲可以强化下肢肌群，提升腰臀腿比例

正所谓无深蹲不翘臀，深蹲可以臀部、大腿前侧、后侧肌群，还能带动核心肌群一起发展。

坚持深蹲训练，并且循序渐进提升训练强度，能刺激臀腿肌肉生长，改善久坐出现的臀部扁平、大象腿问题，让臀部更翘、大腿更紧实有力，优化腰臀腿线条和比例，塑造更健美的下半身。

2、深蹲可以提升下肢稳定性跟爆发力

深蹲是多关节复合动作，训练过程中需要身体保持平衡、协调、控制，还能增强膝关节、髋关节的稳定性，提高下肢的力量输出和爆发力。

坚持深蹲一段时间后，你会发现下肢稳定性提升了，日常不容易摔跤跟受伤，无论进行跑步、跳跃、打球或者爬楼梯等运动的时候，表现力都会更佳，能够轻松应对。

3、深蹲可以促进睾酮分泌

深蹲属于大肌群、复合型、多关节动作，在训练的时候身体会分泌更多睾酮（男性激素）和生长激素。

30岁后睾酮水平会呈现下降趋势，而坚持深蹲有助于睾酮的分泌，而睾酮的提升，有助于肌肉合成、脂肪燃烧，还能提升体能力量和性功能健康，抵抗衰老速度。因此，深蹲这个动作相当于是“天然促激素动作”，对增肌、减脂、体能都有加成的作用！

4、深蹲可以提升基础代谢值

人过了30岁后，身上肌肉会以每年1%的速度流失，基础代谢值就会随之下降，坚持深蹲能增加肌肉量。

而肌肉是代谢活跃组织，肌肉越多的人，基础代谢值就会越高，意味着你一天下来可以燃烧更多卡路里，有助于加速燃脂，还能帮你养成“易瘦体质”，瘦下来后身材更不容易反弹。

5、改善体态，保护腰椎

深蹲锻炼的不仅是臀腿肌群，在深蹲过程中，核心肌群（腹部、下背）需要全程收紧，来维持身体稳定和脊柱中立。

正确的深蹲动作可以增强核心力量与抗旋转能力，还能改善骨盆前倾、久坐出现的腰酸背痛问题，有效保护腰椎健康，减少下背受伤风险，提升健康指数。

如何科学安排深蹲训练？

初学者可以从徒手深蹲开始，隔天训练一次，每次累计100个（分多组完成），劳逸结合，才能实现肌肉的高效生长。

坚持2-3周后，你的下肢力量会得到提升，这个时候我们可以加强强度，进行负重深蹲或者改为弓步蹲、深蹲跳跃等进阶训练，并且视情况提升组数、缩短组间休息时间，这样可以进一步刺激肌肉发展，避免身体陷入瓶颈期，更快收获深蹲的益处。

1.⏳2025-12-10 6:18⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.89.865.2783(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》曼晚：曼联梯队将签20岁阿联酋门将哈马迪，不影响一线队门将引援******

直播吧8月31日讯《曼彻斯特晚报》消息，曼联计划为青训队签下20岁的试训门将阿卜杜拉-阿尔-哈马迪。这位门将目前是自由球员，这意味着曼联不必在转会截止日期前完成交易。

此前阿尔-哈马迪在卡灵顿基地进行了试训，他给工作人员留下了深刻印象。今年3月，这名阿联酋小将曾在埃弗顿进行过试训，并在对阵博尔顿B队的测试赛中保持了零封，这也使得他成为首位在埃弗顿新主场希尔-迪金森球场保持球门不失的门将。阿尔-哈马迪还在这座可容纳52888人的球场中留下了照片，并写道：“感激每一次机会。”

阿尔-哈马迪此前效力于阿联酋职业联赛球队迪拜祈祷，并曾担任阿联酋U18国家队队长。现在阿尔-哈马迪选择来到英格兰闯荡，他将成为曼联青训学院的签约球员，他的加入不会影响曼联一线队门将的引援计划。

2.⏳2025-12-10 0:26⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.56.526.9629(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》女子因钾过低不幸离世！医生：平时宁愿少吃点肉，也要多吃这5物******

“年轻女生突然心跳骤停，抢救无效，只因一个你根本想不到的‘小毛病’。”

她不是第一个，恐怕也不是最后一个。

她32岁，平时身体看着挺好，热衷减肥，常年吃代餐、喝黑咖啡，几乎不碰主食和水果。一天早上突然胸闷、心跳乱跳，人就倒下了。医院诊断：严重低钾伴心律失常，猝死风险极高。抢救虽及时，终究回天乏力。

你可能以为，钾低点能咋的？就是个电解质嘛，能出啥大事？

但你心跳、肌肉、神经，全靠它在“通电”。没有钾，你的心脏就像断电的发动机，说停就停。

你✅有❌无
你有没有长期不吃水果蔬菜？
有没有常年高盐饮食、经常出汗却只补水？
有没有狂喝咖啡、喝奶茶却不吃米饭的习惯？

如果有，你就是“低钾地雷”人群。

而根据国家营养调查，有超过70%的中国人每日钾摄入量不达标。患者中仅7%知道这个早期信号：腿软、手抖、心慌、便秘、没劲儿……很多人都当成“缺钙”去补，结果钾越来越低。

但第三个误区几乎所有人都在犯。

你可能觉得，钾不就是香蕉里最多？那我吃两根不就完了？问题是，如果你长期吃得太咸、喝水太多、肉吃太多、菜吃太少，就像一个漏水的桶——你补多少钾，都被身体“冲走”了。

我有个病人，45岁，做销售，天天应酬。蔬菜几乎不吃，爱吃火锅、烤串，一顿能喝两大扎啤酒。某天开会时突然瘫在椅子上，手脚发麻，说话都吃力，检查发现低钾血症合并代谢紊乱。在ICU住了一周，才勉强恢复。

而这一切，完全可以避免。

你得明白，钾不是“补”出来的，是“吃对”出来的。钾最怕四件事：太咸、太瘦、太懒、太渴。

太咸——你每天的咸菜、火腿、方便面，钠盐多得吓人，钾就被“抢走”了；
太瘦——节食减肥、代餐代饭，主食蔬菜水果全不吃，钾从哪来？
太懒——出汗排钾，补水不补钾，越补越稀释；
太渴——你以为多喝水有益？钾低时喝水太多，反倒可能加重电解质紊乱。

权威研究指出：成年人每日推荐摄入钾为3500毫克，而中国平均摄入仅约1800毫克，缺口将近一半。

但钾低的“祸根”，往往埋在你最常见的饮食习惯里。

你早上喝代餐粉，中午随便吃点外卖，晚上靠炸鸡奶茶续命，水果一天碰不到100克，青菜三天没几口——你以为你在“轻食”，其实你正在“轻命”。

你该怎么吃？有5种食物，我宁愿你少吃点肉，也别错过它们。

第一种：深绿色叶菜。
菠菜、苋菜、空心菜，钾含量都很高。一碗蒜蓉菠菜，钾就能超400毫克。你饭桌上每多一把绿叶菜，你的心脏就多一份保障。

第二种：土豆、红薯、山药。
这些“块茎类”食物钾含量惊人，甚至高于香蕉。别再怕它们“高碳水”，它们是你身体的电池板。

第三种：豆类。
黄豆、绿豆、豌豆，不仅补蛋白，还补钾。一小碗绿豆汤，钾含量堪比一个苹果。夏天喝绿豆汤，不止解暑，还能防心慌。

第四种：水果中的“钾王”——猕猴桃、橙子、香蕉。
不是天天吃水果就够，关键是吃对。苹果西瓜水分多，但钾含量不高；香蕉虽然钾多，但糖分也高，建议搭配吃。

第五种：蘑菇、菌菇类。
香菇、杏鲍菇、金针菇，钾含量都不低，脂肪又极低，炒菜炖汤都是好选择。你加一把菇，钾就多一分。

你也别怕钾超标。真正“高钾血症”风险的，是肾功能差的人群。正常人吃这些食物，不会钾高出问题，反而更容易钾不够。

你知道吗？低钾是“隐形杀手”。它不会立刻让你倒下，但它悄悄让你走不动、睡不好、心跳乱、肠胃慢，甚至影响情绪。你以为是焦虑，其实可能是钾低；你以为是过劳，其实是电解质紊乱。

我在临床上见过太多“无声的低钾”，特别是年轻女性。

有个女孩，27岁，互联网公司做设计，长期加班晚睡，靠咖啡和奶茶续命。某次来查血，钾只有3.1，已经是临界低钾。她没啥症状，就是常年便秘、腿软、心跳偶尔乱跳。她一直以为是“压力大”。我告诉她：你不是累，是缺钾了。

她开始每天吃一根香蕉、多喝豆浆、晚饭多点青菜，三个月后复查，钾回升到4.0，整个人都清爽了。

你或许也该问问自己：你真的吃对了吗？

如果你是这些人群，更该警惕：

· 经常出汗多（运动、桑拿、夏天外出）

· 长期服用利尿类物质（包括某些“排毒饮品”）

· 节食减肥、吃代餐、滴油不进

· 爱喝奶茶咖啡却不吃饭

· 有高血压却不控制盐摄入

这些习惯，像“钾流失的高速公路”，你不拦，就只会越来越低。

我说句大实话：很多人不是死于大病，而是死于“小忽视”。

钾低不是重点，严重的是你根本没把它当回事。

你天天算卡路里、戒糖、戒脂，却忘了你身体最需要的是平衡。你怕胖戒主食，却不知钾藏在土豆里；你怕升糖不吃水果，却不知低钾更伤心脏。

我做医生这些年，越来越发现，真正改变命运的，不是手术刀，而是筷子头。

真正好的身体，不是靠补，是靠“吃对”。钾不贵，不难找，它就藏在你每日三餐里——但前提是，你得愿意吃。

从今晚开始，试试把晚饭里的肉减少一半，换成一碗蒸南瓜、一盘炒空心菜、一碗豆腐汤。你会发现，不是你没力气，是你一直吃错了。

（声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。）参考资料：中国居民膳食指南（2022版）中国营养学会《中华内科杂志》2021年第60卷“中国成人低钾流行病学调查” 三甲医院电解质紊乱临床指南2020年版《健康时报》“低钾血症的临床误区与防治”专栏国家卫健委营养与健康状况监测数据2020 《中国实用内科杂志》“低钾血症的心律风险评估与管理” 《营养学报》“中国居民钾摄入量调查研究”

3.⏳2025-12-10 3:31⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.75.228.4877(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》绝杀申花！图多列：我们配得上胜利，这场球对保级有很大帮助******

直播吧8月31日讯中超联赛第23轮，武汉三镇主场1-0击败上海申花。赛后，为三镇攻入绝杀球的图多列接受了采访。

——点评本场比赛

图多列：非常开心，今天球队每个人都非常努力，在100分钟的鏖战下拿下了胜利，我们配得上这场胜利。

——点评自己表现

图多列：其实在上场之前我就告诉自己准备好，告诉自己能进球，拿下这场3分非常开心。

——谈保级之路

图多列：希望在接下来的赛程不管遇到谁，都要有这样的表现，多拿分，今天这场胜利肯定对球队有很大帮助。

4.⏳2025-12-10 10:16⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.85.785.8634(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》林心如马尔代夫度假照曝光！网友惊叹：这身材太惊艳?******

林心如晒马尔代夫度假照，网友热议：这身材太绝了！

林心如在马尔代夫的度假照片一经曝光，瞬间引发了网友的热议。照片中，她身着简约的泳装，展现出令人羡慕的完美身材，仿佛岁月在她身上留下了最美的印记。这样的身材，怎能不让人惊叹？

林心如的这次度假，不仅是她个人的一次放松之旅，更是她多年来坚持健康生活方式的成果展示。从照片中可以看出，她的身材线条流畅，皮肤状态极佳，这背后无疑是她长期坚持健身和健康饮食的结果。许多网友在评论区表示，林心如的身材和状态让他们深受鼓舞，也激发了他们追求健康生活的决心。

林心如的这次曝光，不仅仅是一次简单的晒照，更是一种积极的生活态度的传递。她用自己的行动证明，无论年龄多大，只要坚持健康的生活方式，就能保持良好的状态。她的这种态度，也让我们看到了一个成熟女性的魅力和自信。她的每一次亮相，都不仅仅是为了吸引眼球，更是为了传递一种积极向上的精神。

这个充满竞争的环境中，林心如的每一次亮相都显得格外珍贵。她的成功并非偶然，而是她不断努力和坚持的结果。她的每一次惊艳，都让我们看到了她的成长和进步。她的故事，也让我们相信，只要努力，就一定能够实现自己的梦想。那么，林心如的这种努力和坚持，又会给我们带来怎样的启示呢？

5.⏳2025-12-10 5:43⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.48.833.1968(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》连续6轮破门！池忠国回传送礼，瓦科破门泰山1******

直播吧08月31日讯中超第23轮，山东泰山vs北京国安。

比赛第15分钟，池忠国后场回传被断，卡扎伊什维利破门，泰山1-0领先国安。这也是卡扎伊什维利连续第6轮中超比赛取得进球。

6.⏳2025-12-10 16:28⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.51.627.6591(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》罗马诺：马竞与尤文接近谈妥冈萨雷斯，形式为租借+选择性买断******

直播吧8月31日讯据知名转会记者罗马诺报道，马竞与尤文关于尼古拉斯-冈萨雷斯的交易谈判接近达成一致。

报道称这笔交易的形式为有偿租借，包含买断选项，在达成特定条件下将成为强制买断。该笔转会的关键因素是，西甲联盟必须批准球员的注册，目前尚未得到许可。

7.⏳2025-12-10 2:10⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.43.267.2526(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》官方：马赛签下莱比锡中场费尔梅伦据悉300万欧租借+选择买断******

直播吧8月31日讯马赛官宣，俱乐部从RB莱比锡签下费尔梅伦。

据罗马诺报道，费尔梅伦以租借形式加盟，含买断条款，马赛全额承担球员租借期间薪水。德转显示，费尔梅伦租借费300万欧，含选择买断条款。

费尔梅伦现年20岁，比利时籍中场，曾在梅赫伦以及安特卫普的青训效力。24年冬窗，费尔梅伦加盟马竞，24-25赛季被外租至莱比锡，今夏永久转会至该队。

上赛季，费尔梅伦各项赛事出战39场比赛，有2个助攻，目前德转身价2200万欧。

8.⏳2025-12-10 18:28⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.56.813.2364(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》罗马诺：马竞与尤文接近谈妥冈萨雷斯，形式为租借+选择性买断******

直播吧8月31日讯据知名转会记者罗马诺报道，马竞与尤文关于尼古拉斯-冈萨雷斯的交易谈判接近达成一致。

9.⏳2025-12-10 1:30⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.93.897.3946(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》放大招了！深夜突传利好！A股明天将上涨？******

1.晚上好啊乡亲父老们，大龙刚刚回酒店，晚上去广州塔和北京步行街逛了下，景色还是非常美的！现在距离A股开盘已经不足15小时，8 月我们靠着重仓半导体CPO人工智能大赚63万，跟上的朋友肯定也都吃大肉啦，明天就是9月第一个交易日，新的一月一起加油！至于9月A股如何布局，咱们接着往下看！

2. 周末的话总体消息面也没什么太刺激的，现在A股短期市场情绪非常火热，增量资金肯定是有，牛市是肯定还没走完，但要注意的是，现在监管层要的是慢牛，一旦行情疯牛上涨，那就要注意风险了，慢牛一般能走个2-3年，疯牛一周就结束，比如去年924，所以大龙希望A股慢慢起来。

八月份A股有点疯狂了，大盘一路冲上3800点，9月A股的行情估计会难点，往上就是看3900-4000点，空间不大，行情肯定会比较颠簸，各位要坐稳扶好了，这一趟高铁目的地虽然还没到，但过程中肯定会波动更大！

3.至于9月份大龙看好什么板块，除了已经大涨的AI人工智能、CPO通信、半导体芯片外，大龙会额外看好新能源车、固态电池和军工（短期行情）。

现在消息面也有很多利好，外资最近猛干A股，且上半年国家队大举买入股票ETF，累计耗资超2100亿元，持仓市值达1.28万亿元，这就是大A的定海神针，行情是还没有结束的，A股要是能突破4000点，那4000点就会成为上涨的起点。

4.总之一句话，A股这一波上涨还没结束，但到啦先盈利减仓一波，然后继续进攻，保持耐心即可，今天已经是大龙来这里分享的第八年了，时间真的过的好快，以后的每个8年大龙都会在，我要再陪大家再赚50年！不管行情涨跌大龙都会坚持分享，陪着大家一起度过！加油！希望每个关注大龙的朋友都能吃大肉，发大财！开开心心的每一天！

大龙等会10点直播，不见不散，深夜性感主播等你来！

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10.⏳2025-12-10 24:51⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.13.383.2697(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》任航本场12次解围，是自2012年以来其个人单场中超并列第二多的******

任航本场比赛有12次解围，是自2012年Opta采集相关数据以来，他个人单场中超并列第二多的，仅次于他在2024年7月vs北京国安时的19次。

11.⏳2025-12-10 20:50⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.63.831.8745(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》HWG！罗马诺：米兰中场穆萨总价2500万租借+选择买断加盟亚特兰大******

直播吧08月31日讯罗马诺以标志性的Here We Go确认，米兰中场穆萨将加盟亚特兰大，租借+选择买断总计2500万欧元。

罗马诺表示：穆萨加盟亚特兰大，Here We Go！亚特兰大已与米兰就球员达成租借协议，可选择买断并非强制买断。

租借费加上买断费用总计2500万欧元，穆萨将在租借前与米兰先签署一份新合同，

穆萨现年22岁，司职中场，加盟米兰后球员总计出场82次，贡献5助。目前穆萨德转身价为2000万欧元。

12.⏳2025-12-10 16:31⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.51.693.3466(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》三个双黄蛋！泰山赛前官方海报引热议：往国安的抽屉里塞三个球******

直播吧08月31日讯中超第23轮，山东泰山6-0狂胜北京国安。

本场赛前，山东泰山俱乐部官方曾发布官方海报，主题为《好好学习，天天向上》，海报中身着橙色衣服的小同学为身着绿衣服的同学辅导，绿衣服同学的抽屉里还被塞了三个橙色的球。赛后再看，这张海报反而别有一番意味。

13.⏳2025-12-10 18:26⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.72.866.3129(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》墨菲谈富勒姆进球被吹：VAR简直太糟糕了，主裁本有机会改正错误******

直播吧8月31日讯英超第3轮，切尔西主场2-0战胜富勒姆，若昂-佩德罗和恩佐各入一球。

本场比赛出现多次争议场面，第21分钟客队后场抢断发起快攻，穆尼斯直塞，约什-金得球摆脱防守打门入网。但VAR介入示意穆尼斯抢断时疑似犯规在先，主裁判琼斯观看录像后判定穆尼斯踩踏犯规在先，约什-金的进球被吹。赛后，富勒姆主帅马尔科-席尔瓦表达了不满。

利物浦、富勒姆旧将丹尼-墨菲谈到这次判罚时说：“我真的想不起比这次更糟糕的VAR判罚了，主裁判也本有机会纠正错误。那是一个精彩的进球，他们却说那是鲁莽的抢断。穆尼斯并没有做出犯规动作，他用了一个漂亮的‘马拉多纳转身’，他没有犯规，查洛巴才是上抢的那一个。不知为何VAR决定介入，我不懂为什么。

“这真的很难理解，无论你是否踢过球，也能看出那是一个技术性的动作。裁判在被叫去看录像时，他完全有机会说‘实际上这没有问题，比赛继续进行’，但他没有这么做，这就是让我生气的地方。

“他们都是经验丰富的裁判，已经从事此工作很长时间了。他们必须做得更好，因为这是一个很容易做出正确判断的例子，但裁判吹罚得相当差劲，我希望上帝能让他们道歉。”

14.⏳2025-12-10 13:27⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.49.561.9382(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》超级巨大的失误！苏州队门将救球失误变乌龙助攻，送南通1******

直播吧08月31日讯 “苏超”第10轮，南通vs苏州。

上半场第43分钟，南通右路传中进攻，苏州队连续出现防守失误，后卫的倒地解围飞向底线附近，苏州队门将尝试救球，却将球打到了门前对方前锋的脚下！

南通队21号郭凯楠笑纳空门轻松得分，帮助南通队在半场结束前取得1-0领先！

15.⏳2025-12-10 12:53⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.89.685.4379(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》四字新星！张懿赵杰U16亚洲杯首秀砍全场最高27分外加6板5助4断******

直播吧08月31日讯 U16男篮亚洲杯，中国U16首秀以103-45、58分的优势大胜东道主蒙古U16。

本场比赛，小将张懿赵杰12中9（三分1中1）罚球12中8，拿到全场最高的27分，外加6篮板5助攻4抢断。

16.⏳2025-12-10 5:50⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.39.773.2798(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》《乌龙山剿匪记》38年：9大主演有人离世，有人离婚，命运各异******

剧作诞生多艰辛，拍摄过程费苦心

上世纪80年代中叶，湖南一位转业干部找上作家水运宪，希望他写一部反映湘西剿匪的电视剧，本来叫《湘西剿匪记》，想纪念那段部队在山里浴血奋战的日子。水运宪接了活儿，就扎进湘西山区，足足采访了七个月，走访了二百多位曾经混迹匪帮的当地人，还有上百名退伍老兵，收集了大量第一手资料。

这些故事里头，有土匪盘踞山寨抢掠的，也有解放军逐村清剿的真实经历，让他脑子里渐渐勾勒出剧本大纲。回到长沙动笔时，他觉得原名太直白，容易惹麻烦，就跟领导商量改名。

一次喝茶，看到桌上台湾产的冻顶乌龙茶盒子，灵光一闪，脱口而出《乌龙山剿匪记》，领导觉得这名字接地气，好记，就拍板了。虽然湘西地图上压根没这座山，但这虚构的地名反倒成了剧的标志。

1986年开拍，制片主任张光前顶着不少压力，有人说拍老掉牙的剿匪故事是浪费钱。整个剧组七十来号人，预算才四十万，得撑一年半的拍摄，日子过得紧巴巴的。演员大多从北京、湖南等地调来，皮肤白嫩，跟角色不搭，为此他们在太阳底下晒，男的脱衣服，女的穿背心，还泼水加快变黑，好多人晒伤了皮，疼得直咧嘴，但也省了化妆钱。

受伤了也舍不得买药，就简单包扎接着干。导演宋昭刚从北京广播学院毕业，到总政话剧团挑了陈家陡和周琦，到湖南艺术团选了岳跃利，其他人也是层层筛选。申军谊那时还是个小透明，骑着旧自行车在北京找活儿，运气好拿下钻山豹一角。

剧本基于湘西剿匪历史，解放军小分队对抗土匪和国民党特务，过程血腥残酷，土匪们作恶多端，烧村杀人的事没少干，小分队成员也大多牺牲。拍完后，1987年在湖南台首播，一下子万人空巷，片头尾曲也传唱开来。

主演命运各迥异，人生起伏多感慨

这些年过去，九位主演的日子过得五花八门，有人还活跃在圈里，有人早退隐了。陈家陡演的刘玉堂，那叫一个正气凛然，他本来是总政话剧团的，剧火了也没趁热打铁，改行当编剧，成了国家一级，退休后在北京过着平静日子，不再露面。

申军谊的钻山豹狡诈又带点人性，角色让他拿了金鹰奖男配，从地铁工人摇身一线男星，拍了翻拍版《新乌龙山剿匪记》还演了岳父。他婚姻坎坷，前妻生了女儿申奥，后来跟贾妮同居八年，没结婚就散了，贾妮嫁给他哥们儿，他到现在68岁还单身，事业忙得忽略家庭，晚年有点感慨。

岳跃利演刘喜，幽默风趣，后牺牲那段赚了不少眼泪，他从湖南艺术团起步，接了上百部戏，尤其是琼瑶剧里的爹爹专业户，现在67岁定居北京，二婚娶了小11岁的妻子，还得照顾33岁的女儿，出差前给她做三天饭，继续在荧屏上刷存在感。

安亚平的何山爱吹牛但真实，结尾痛哭那场印象深，他武术底子好，演过马超、魏东亭，可惜2022年6月28日喉癌走了，才58岁，去世前还在片场看剧本。马军勤饰田秀姑，从土匪妻变帮手，后中枪，她南京人，拍了二百多部戏，中年离婚独自带儿子，现在72岁单身，儿子孝顺，她转行写散文，发表了20多万字，低调得很。

姚未平演田富贵，从窝囊村民变战士，牺牲前嘱咐葬妻旁，他中戏毕业，国家话剧院出身，剧火后去日本待了20年，2009回国，接了《将夜》《延禧攻略》，还导舞台剧，去年中秋档有《最后的心事》，逾70岁了，少量拍戏。

周琦的田大榜残忍狡诈，他1930年生，18岁参军，剧时已56岁，后多演反派如《李卫当官》《乔家大院》，现在95岁在北京养老。陈玛雅的四丫头凶狠抽烟，她铁路文工团的，剧红后丈夫心态崩，1990年离婚，婚姻才三年，没孩子，后升办公室主任，少拍戏了，现在64岁单身。

刘烈红演独眼龙，功夫狠辣，他湖南人，9岁习武，祁剧团出身，剧后演了《武林志》，创岩鹰拳，当武协副主席，开武馆，学生拿了不少金牌，82岁还健身，身体硬朗没老年病。

影响延续到今日，湘西变化成传奇

这部剧不光火了演员，还带火了湘西。播出后，当地人自豪地叫自己乌龙山人，龙山县皮渡河峡谷改名乌龙山大峡谷，开发成景点，游客去爬山看景，感受剿匪氛围。剧组住的宾馆变乌龙山宾馆，还出了乌龙山牌烟酒，桂塘镇火岩村改乌龙山村，水运宪当荣誉村委会主任。

经济上，旅游业起来了，年吸引上万人，居民日子好过多了。剧组情谊没断，北京的每年大年初三聚，湖南的不定期碰头，2006年金鹰节四十多人重聚，重访湘西，感动得掉泪。到现在，剧还在台里重播，影响深远，推动剿匪历史研究，出书拍纪录片。翻拍版2012年上，延续热度，水运宪还写了前传。

演员命运虽各异，但剧成经典，角色难忘，像钻山豹的狡诈、田大榜的残忍、四丫头的凶狠，展现人性阴暗面，也让后辈思考那段历史。湘西从匪患之地变旅游胜地，象征胜利来之不易。三十八年了，这部剧提醒我们，和平生活得珍惜，演员们的故事也像人生缩影，起起落落，总有遗憾和坚持。

17.⏳2025-12-10 20:17⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.19.797.6464(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》8月31日，筹码峰最集中股票名单******

1、富岭股份：集中度90 1.76 （家居用品）
2、国货航：集中度90 1.90 （物流）
3、金健米业：集中度90 2.15 （农产品加工）
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19、泰禾股份：集中度90 2.98 （农化制品）
20、皖能电力：集中度90 2.98 （电力）
21、宁波建工：集中度90 2.99 （建筑装饰）
22、泰山石油：集中度90 3.00 （石油加工贸易）
23、汉朔科技：集中度90 3.00 （其他电子）
24、卓创资讯：集中度90 3.01 （文化传媒）

18.⏳2025-12-10 2:10⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.81.473.8881(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》曼联麻了？8500万新援获最低分+3场0球！1米95却扛不过英乙后卫******

在北京时间8月28日结束的英格兰联赛杯第2轮一场对决中，英超老牌豪门曼联在客场经过点球大战的鏖战，总比分13-14，不敌英乙球队格林斯比，爆冷止步第二轮。而本场比赛，备受期待的曼联新中锋谢什科，又交出了一场平庸的表现。

英超前2轮，谢什科都是替补登场，因此没能取得进球球迷还可以接受。但本场面对英乙对手，阿莫林终于让谢什科加盟后首次代表曼联先发，只是谢什科的表现却让他和曼联球迷失望了。

尽管22岁的斯洛文尼亚小伙进攻欲望很强，也很敢射门，但制造的威胁却非常有限。根据数据统计，谢什科此役打满全场，6次射门只有2次射正，错失了1次进球良机。而作为一位身高1米95的高中锋，面对英乙后防线，谢什科竟然没有占到任何便宜。

根据数据统计，谢什科此役12次对抗只有2次成功。其中7次争顶1次成功，5次地面对抗也只有1次成功，赛后权威外媒sofascore给他打出了全队最低的6.2分。

本场没能进球后，谢什科已经开局3轮未进球。眼看着同期登陆英超的约克雷斯、埃基蒂克都已经打开进球账户，谢什科在曼联却已经有了沦为“水货”的趋势。

令曼联球迷无奈的是，夏窗俱乐部为了他花费了8500万欧元的天价转会费，但目前他在进攻线的效果，似乎与霍伊伦、齐尔克泽没有多大区别。

19.⏳2025-12-10 23:50⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.15.318.6646(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》罗德里时隔一年重回曼城英超首发，他近49场英超首发曼城保持不败******

直播吧8月31日讯北京时间8月31日21:00，2025-26赛季英超联赛第3轮，曼城将客战布莱顿。赛前，曼城官方公布首发名单，球队中场罗德里先发出战。

根据英超官方统计，这是自2024年9月对阵阿森纳以来，罗德里时隔一年首次进入曼城英超首发。另外英超官方还指出，在罗德里最近首发的49场英超联赛中，曼城保持不败。

20.⏳2025-12-10 4:23⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.67.955.7265(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》这回得排队买丰田了！新SUV比奥迪Q5L还漂亮，油耗仅4.2L！******

各位车友们，小编今天要给大家爆个猛料！

丰田这次真要动真格的了，LANDHOPPER这辆重磅新车马上就要杀入中国市场。这可不是来打酱油的，它既要接棒已停产的FJ酷路泽，还要在中端SUV市场搞事情。价格直接定在20到30万这个黄金区间，看来是要让奥迪Q5L这样的对手们睡不着觉了！

更刺激的是，这车马上要国产！早在2021年丰田就在车展中展示了一款纯电SUV概念车，取名"Compact Cruiser"。2022年12月，丰田在日本停产了拥有17年历史的FJ酷路泽。

23年8月中旬，丰田在日本申请了"Land Hopper"商标，两天后就曝光将推出全新紧凑级酷路泽SUV，预计2024年投产。

我们暂且叫它"Land Hopper"，据日本汽车媒体透露，这款车不仅有纯电动力，还会推出汽油、柴油甚至混动系统。它将基于丰田TNGA架构下的GA-F平台，该平台目前用于LC 250、LC 300、红杉、坦途、Tacoma皮卡以及雷克萨斯GX等车型。

所以"Land Hopper"完全可以看作是这些大哥的"缩小版"。不过，非承载式车身结构可能会对动力系统施加一些限制。据说最快今年夏天就能买到！

这一车型最初被称为LandHopper（兰德酷路泽Mini），但目前更倾向于命名为LandCruiserFJ，定位为入门级硬派越野SUV，明显是冲着铃木吉姆尼和长城坦克300等车型来的。从目前曝光的信息来看，这款车很可能会采用非承载式车身结构，也就是我们常说的“大梁”。

第一眼看到LANDHOPPER的真车照片，我就挪不开眼了！据悉，新车长宽高分别为4410/1855/1870mm，轴距2580mm。这外形设计太抢眼了！大灯设计够亮眼，两条C形灯带配上棱角分明的轮廓，彻底甩掉了丰田往日那种土里土气的感觉。开这车出门，Q5L见了都得乖乖靠边让路！

动力系统上丰田也放大招了。除了大家熟知的2.5升混动版，这次还会推出纯电车型。要说那套混动系统有多牛，RAV4车主最有发言权，跑一百公里烧的那点油，加油站老板看了都要心疼。和那些动不动就烧掉七八升油的SUV比起来，这车简直太会过日子了！

无论开山路还是跑市区，这台车配的E-CVT变速器和智能四驱都能轻松应对，动力表现在同级车里绝对数一数二。纯电款的续航数据虽然还没公布，以丰田在电动车领域的技术实力，相信不会让人失望。

丰田这次直接把LANDHOPPER的对手锁定在坦克300和CR-V身上。有意思的是这两个车型完全不是一个路子，坦克300专攻野外撒欢，CR-V则是城市代步首选。看来丰田野心不小，想把户外玩家和都市白领的钱包一网打尽！

动力方面，全新丰田LAND HOPPER车型将搭载与丰田RAV4相同的动力组合，适配2.0L油电混合动力引擎、2.5L插电式混合动力两种不同的动力引擎，传动系统预计将匹配E-CVT无极变速箱。并且配备四驱系统。考虑到非承载式多功能车相对于一体式车身的绝对重量，丰田很可能会优先考虑低扭矩输出。

如今买车的朋友对SUV格外挑剔，光能装能跑可不行，还得让人开出去有排面。价格这块确实够狠，定在20到30万这个档位，简直是精准打击。

Q5L现在的价格要四五十万，要是LANDHOPPER能把价格压到30万以下，谁还会考虑Q5L啊？这不就是活生生的打脸现场吗？

优势没得说：开丰田就图个省心耐用，质量让人放心，混动系统技术够硬，价钱也够意思，这性价比真没得挑！当然挑战也不少：20来万这个价位段可真不好混，各家品牌都不是省油的灯。又想玩越野又想坐着舒服，这事儿确实挺难整。

总的来说，LANDHOPPER确实让人眼前一亮！30万预算想买辆靠谱SUV的朋友可以等国内上市后关注一下。

这辆LANDHOPPER看着不错嘛，30万预算的话，你还会考虑买Q5L吗？

#丰田#

21.⏳2025-12-10 21:25⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.74.478.7991(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》女子因钾过低不幸离世！医生：平时宁愿少吃点肉，也要多吃这5物******

“年轻女生突然心跳骤停，抢救无效，只因一个你根本想不到的‘小毛病’。”

她不是第一个，恐怕也不是最后一个。

你可能以为，钾低点能咋的？就是个电解质嘛，能出啥大事？

但你心跳、肌肉、神经，全靠它在“通电”。没有钾，你的心脏就像断电的发动机，说停就停。

你✅有❌无
你有没有长期不吃水果蔬菜？
有没有常年高盐饮食、经常出汗却只补水？
有没有狂喝咖啡、喝奶茶却不吃米饭的习惯？

如果有，你就是“低钾地雷”人群。

但第三个误区几乎所有人都在犯。

而这一切，完全可以避免。

你得明白，钾不是“补”出来的，是“吃对”出来的。钾最怕四件事：太咸、太瘦、太懒、太渴。

权威研究指出：成年人每日推荐摄入钾为3500毫克，而中国平均摄入仅约1800毫克，缺口将近一半。

但钾低的“祸根”，往往埋在你最常见的饮食习惯里。

你该怎么吃？有5种食物，我宁愿你少吃点肉，也别错过它们。

第二种：土豆、红薯、山药。
这些“块茎类”食物钾含量惊人，甚至高于香蕉。别再怕它们“高碳水”，它们是你身体的电池板。

第三种：豆类。
黄豆、绿豆、豌豆，不仅补蛋白，还补钾。一小碗绿豆汤，钾含量堪比一个苹果。夏天喝绿豆汤，不止解暑，还能防心慌。

第五种：蘑菇、菌菇类。
香菇、杏鲍菇、金针菇，钾含量都不低，脂肪又极低，炒菜炖汤都是好选择。你加一把菇，钾就多一分。

你也别怕钾超标。真正“高钾血症”风险的，是肾功能差的人群。正常人吃这些食物，不会钾高出问题，反而更容易钾不够。

我在临床上见过太多“无声的低钾”，特别是年轻女性。

她开始每天吃一根香蕉、多喝豆浆、晚饭多点青菜，三个月后复查，钾回升到4.0，整个人都清爽了。

你或许也该问问自己：你真的吃对了吗？

如果你是这些人群，更该警惕：

· 经常出汗多（运动、桑拿、夏天外出）

· 长期服用利尿类物质（包括某些“排毒饮品”）

· 节食减肥、吃代餐、滴油不进

· 爱喝奶茶咖啡却不吃饭

· 有高血压却不控制盐摄入

这些习惯，像“钾流失的高速公路”，你不拦，就只会越来越低。

我说句大实话：很多人不是死于大病，而是死于“小忽视”。

钾低不是重点，严重的是你根本没把它当回事。

你天天算卡路里、戒糖、戒脂，却忘了你身体最需要的是平衡。你怕胖戒主食，却不知钾藏在土豆里；你怕升糖不吃水果，却不知低钾更伤心脏。

我做医生这些年，越来越发现，真正改变命运的，不是手术刀，而是筷子头。

真正好的身体，不是靠补，是靠“吃对”。钾不贵，不难找，它就藏在你每日三餐里——但前提是，你得愿意吃。

从今晚开始，试试把晚饭里的肉减少一半，换成一碗蒸南瓜、一盘炒空心菜、一碗豆腐汤。你会发现，不是你没力气，是你一直吃错了。

（声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。）参考资料：中国居民膳食指南（2022版）中国营养学会《中华内科杂志》2021年第60卷“中国成人低钾流行病学调查” 三甲医院电解质紊乱临床指南2020年版《健康时报》“低钾血症的临床误区与防治”专栏国家卫健委营养与健康状况监测数据2020 《中国实用内科杂志》“低钾血症的心律风险评估与管理” 《营养学报》“中国居民钾摄入量调查研究”

22.⏳2025-12-10 10:35⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.53.421.8244(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》天空：大马丁和拉门斯都渴望加盟曼联，俱乐部正在权衡选择******

直播吧8月31日讯据天空体育报道，维拉门将马丁内斯和安特卫普门将拉门斯都渴望加盟曼联，红魔正在权衡选择。

曼联内部仍在就签下新门将进行讨论，据了解，安特卫普门将拉门斯和维拉门将马丁内斯都希望转会到曼联。

马丁内斯已经收到了一些报价，但他在等曼联决定。据一位消息人士告诉天空体育，曼联已在了解签下马丁内斯的条件。

同时，曼联与安特卫普关于拉门斯的谈判仍在继续，加拉塔萨雷也在积极争取，但曼联不会卷入竞价。

鉴于转会窗所剩时间不多，两笔潜在交易都很复杂，曼联也有可能在截止日前不签新门将。

23.⏳2025-12-10 9:38⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.72.223.1624(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》两部门连发涉菲律宾预警******

澎湃新闻记者南博一

据外交部领事直通车公众微信号8月30日消息，外交部提醒在菲律宾及拟赴菲中国公民防范安全风险。

图为菲律宾马尼拉国际机场（资料图）

近段时间以来，菲律宾社会治安不靖，针对中国公民违法犯罪案件多发。外交部和驻菲律宾使领馆提醒在菲同胞密切关注当地治安形势，提高安全意识，加强自我防护，避免前往治安混乱地区，确保人身和财产安全。建议拟赴菲中国公民做好安全风险评估，谨慎规划出行安排。如遇紧急情况，请及时报警并联系驻菲使领馆寻求协助。

另据教育部网站8月30日消息，教育部发布2025年第3号留学预警。

近段时间以来,菲律宾针对中国公民的恶性案件持续多发,菲治安形势和留学环境不佳。教育部再次提醒近期拟赴菲留学人员进一步加强风险评估,切实增强防范意识，谨慎规划留学安排。

菲律宾报警急救电话：911

外交部全球领事保护与服务应急热线（24小时）：

0086-10-12308，0086-10-65612308

中国驻菲律宾使馆领事保护与协助电话：

0063-2-82311033

中国驻宿务总领馆领事保护与协助电话：

0063-32-3430008

中国驻达沃总领馆领事保护与协助电话：

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24.⏳2025-12-10 12:57⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.93.324.4732(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》镇江队1******

直播吧8月31日讯 “苏超”联赛第10轮，镇江队1-2不敌南京队。据《扬子晚报》报道，镇江队成为首支无缘淘汰赛的球队。

目前，镇江队积3分排名垫底，赛事仅剩两轮，已不可能追赶排名第八积11分的苏州队，因此镇江队成为“苏超”首支确定无缘淘汰赛的队伍。南京队则积20分，上升到“苏超”榜二。

25.⏳2025-12-10 5:34⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.11.224.3453(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》连续6轮破门！池忠国回传送礼，瓦科破门泰山1******

直播吧08月31日讯中超第23轮，山东泰山vs北京国安。

比赛第15分钟，池忠国后场回传被断，卡扎伊什维利破门，泰山1-0领先国安。这也是卡扎伊什维利连续第6轮中超比赛取得进球。

26.⏳2025-12-10 2:41⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.22.893.7829(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》四字新星！张懿赵杰U16亚洲杯首秀砍全场最高27分外加6板5助4断******

直播吧08月31日讯 U16男篮亚洲杯，中国U16首秀以103-45、58分的优势大胜东道主蒙古U16。

本场比赛，小将张懿赵杰12中9（三分1中1）罚球12中8，拿到全场最高的27分，外加6篮板5助攻4抢断。

27.⏳2025-12-10 11:34⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.77.444.5538(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》TA：维拉谈判租借桑乔奥纳纳预计会留在曼联******

直播吧8月31日讯 The Athletic报道，阿斯顿维拉正谈判租借曼联边锋桑乔。

据悉，曼联正在商谈引进一名新门将，维拉门将马丁内斯与安特卫普拉门斯均为潜在目标。其中，曼联与维拉的谈判中还提及桑乔可能反向转会的可能性。

今年7月，曼联曾为马丁内斯提出租借报价，但遭到拒绝，这位阿根廷国门在维拉的薪资水平较高。曼联不太可能同时签下马丁内斯和拉门斯，除非奥纳纳或巴因得尔中有一人离队才存在这种可能性，而奥纳纳预计会留队。

28.⏳2025-12-10 5:27⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.95.893.1553(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》记者：裁判公司承认VAR介入错误，韦伯昨天直接联系了富勒姆******

直播吧08月31日讯据记者雅各布斯报道，裁判公司PGMOL承认切尔西富勒姆比赛中VAR介入错误，霍华德-韦伯为此联系了富勒姆。

消息称，VAR裁判萨里斯布里的对判罚干预不符合PGMOL（职业比赛裁判有限公司）对VAR干预设定的标准。韦伯昨日已直接联系富勒姆。

此外，今天利物浦vs阿森纳的裁判组调整，原VAR裁判萨里斯布里被更换为约翰-布鲁克斯。据多位英国记者透露，萨里斯布里错误认定富勒姆18岁小将金进球无效，被内部处罚停哨。

相关争议判罚：

比赛第22分钟，富勒姆单刀机会，18岁小将金扣过后卫推射破门。经VAR提醒，主裁到场边回看，最终判定穆尼斯对查洛巴犯规在先，进球无效。

裁判宣读判罚解释：经审查，富勒姆9号球员鲁莽犯规，踩踏了切尔西后卫的脚，因此我们取消进球，并由切尔西重新开始任意球。没有进一步的处罚。

29.⏳2025-12-10 5:53⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.32.642.1383(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》莫德里奇献助攻，奇克破517天球荒！AC米兰2球被吹，仍2******

新赛季的意甲联赛已经大幕拉开，第一轮国际米兰、尤文图斯两大传统豪强全取三分取得赛季开门红，但红黑军团AC米兰却在主场爆冷输给了克雷莫内塞，让所有球迷大跌眼镜，或许是这一场失利刺激到了球队管理层，AC米兰很快完成了一笔大交易，从切尔西签下了法国前锋恩昆库。

本周末意甲第二轮全面开战，AC米兰继续客场之旅，奔赴贾迪尼罗社区体育场挑战莱切，本场比赛AC米兰上半场进攻端毫无章法可言，虽然加比亚取得进球但犯规在先被取消，下半场S希门尼斯的进球又因为越位被取消，好在奇克和普利西奇随后分别建功，帮助AC米兰2-0完胜莱切，取得了赛季意甲开门红！

【比赛看点】

意甲首轮和热那亚闷平的莱切，可以说是AC米兰在国内赛场最喜欢的对手之一，在两支球队之前的12次直接对话中，红黑军团取得了8胜4平的不败战绩，最近3次正面对决保持全胜，其中包括上赛季的主客场双杀莱切，这也是赛前球迷一致看好囧叔阿莱格里率队客场凯旋全取三分的原因。

为了能够延续面对莱切的强势发挥，AC米兰此役也是全主力出战，在3421的阵型中，让迈尼昂镇守龙门，托莫里、加比亚和帕夫洛维奇构筑后防，穆萨、莫德里奇、福法纳和埃斯图皮尼安在中场一字排开，双前腰则是奇克搭档萨勒马科尔斯，S希门尼斯则一个人突前。

【比赛回顾】

在比赛正式开打之后，两支球队就在场上陷入到了大混战，双方都踢得毫无章法可言，这也是导致上半场亮点不多的原因，第5分钟AC米兰获得了右侧角球的机会，加比亚头球冲顶，攻破了莱切的大门，不过主裁判在回看VAR后，认定犯规在先，取消了这一粒进球。

第35分钟红黑军团长传，给奇克创造出了单刀机会，后者想要过掉门将打空门，但被莱切门将倒地将皮球破坏，半场比赛结束之前，S希门尼斯接到队友穿透性极强的直塞后，也获得了单刀机会，可惜他的打门偏出立柱，两支球队也只能带着0-0的比分，回到了中场更衣室。

易边再战，莱切率先制造杀机，第49分钟卡巴在禁区右侧，接到了队友的摆渡后，获得了直接起脚的绝佳机会，可惜没有发上力，射门绵软无力，被迈尼昂轻松没收，逃过一劫的AC米兰在第60分钟再次撕开主队球门，萨勒马科尔斯直塞，S希门尼斯推射建功，但越位在先进球又一次被主裁判取消。

好在渐入佳境的AC米兰，在6分钟之后，还是打破了场上的平衡，莫德里奇开出前场定位球，成功连线奇克，后者头球建功，打破了长达517天的进球荒，帮助红黑军团取得了1-0的领先，39岁的魔笛被啃老，取得了加盟球队后的首次助攻，比赛最后时刻普利西奇锁定胜局，将比分定格为了2-0。

下周世界足坛将进入国家队比赛时间，意甲重启后，AC米兰将在第三轮联赛坐镇主场迎战博洛尼亚，阿莱格里能否率队，取得新赛季联赛主场首胜，让我们拭目以待。

30.⏳2025-12-10 19:59⏳灰色词词库官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:灰色词词库下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.56.398.1425(安全平台)登录入口🥝《灰色词词库》iPhone 17 Pro 丑上热搜：为什么苹果宁愿挨骂也要把摄像头做大？******

“iPhone 17 Pro 丑” 话题冲上热搜，网友看着渲染图吐槽：“摄像头模组占背面三分之一，像焊了充电宝在上面！” 可另一边，“丑归丑，首发该抢还得抢” 的声音同样扎眼，这种矛盾的舆论，可能只有苹果的产品才会有吧。

从渲染图看，iPhone 17 Pro 摄像头模组确实颠覆 —— 左侧三摄垂直排列，右侧是闪光灯与 LiDAR 扫描仪，组成横贯机身的长方形矩阵，搭配下移的苹果 Logo，难怪引发争议。但 “丑” 的背后，是苹果激进的影像升级。

苹果首次在非 Max 版本搭载 4800 万像素潜望式长焦，支持 5 倍光学变焦、25 倍数码变焦，光学缩放能力比 iPhone 15 Pro 提升近 4 倍，复杂光学结构需更大空间。主摄采用 1/1.14 英寸索尼 IMX913 传感器，面积增 10%，还支持可变光圈，黄昏、室内拍摄画质飞跃。其实这不是苹果独有的 “以大为美”，三星 S25 Ultra、华为 Pura 70 Pro + 为提升影像，镜头模组也明显凸起，手机影像竞争到 “毫米级细节”，模组增大成了技术必然。

“丑但不愁卖” 早有先例。2017 年 iPhone X 刘海屏遭嘲，却成全球畅销机；2022 年 iPhone 14 Pro 灵动岛评价两极，仍以 2650 万台上半年出货量登顶。这背后就是苹果精准抓需求：4800 万三摄带来的 8K 视频、双视角录制，2400 万前摄的自拍革新，都戳中内容创作者痛点。

性能升级更给足底气，台积电 3 纳米 A19 Pro 芯片 + 首次升级的 12GB 内存，单核性能提 22%，游戏温度降 8℃。加上 2023 年上半年全球销量前十苹果占三席的品牌忠诚度，让苹果敢坚持 “功能优先于形式”。

回顾 iPhone 发展史，摄像头设计总在争议中进化：2014 年 iPhone 6 摄像头凸起遭批，2019 年 iPhone 11 “浴霸” 三摄被调侃，如今横向矩阵或为未来取消刘海做准备。当然苹果最有名的骂声还是“创新不够，颜色来凑，科技以换色为本”，比如新增的橙色版本，用高饱和度色彩转移对模组的注意力，让争议点变记忆点。安卓阵营同样也在增大相机模组及更新Deco设计，曾经的 “丑设计” 正成行业标准。

iPhone 17 Pro 的大模组里，是 5 倍光变的风景、8K 视频的细节。或许首发时，很多人还是会一边吐槽，一边按下购买键—— 毕竟对使用者来说，拍得清楚比长得漂亮更重要。

你愿为更好影像忍大模组吗？评论区聊聊。

灰色词词库下载方式:

①通过浏览器下载

打开“灰色词词库”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【shushuo.mojiazzc9999.pro】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“灰色词词库”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不安全病毒，然后点击安装。

灰色词词库安装步骤:

🔱👿🔱第一步：🦓访问灰色词词库官方网站或可靠的软件下载平台：访问（shushuo.mojiazzc9999.pro）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🔱👿🔱第二步：🚰选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择灰色词词库。

🔱👿🔱第三步：🪳 下载灰色词词库软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

🔱👿🔱第四步：🐯检查并安装软件：在安装前，您可以使用 杀毒软件对下载的文件进行扫描，确保灰色词词库软件安全无恶意代码。双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤，这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。

🔱👿🔱第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用灰色词词库软件。

🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）：第一次启动灰色词词库软件时，可能需要联网激活或注册。检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：灰色词词库软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

灰色词词库使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加灰色词词库”按钮从电脑文件夹选择文件《🐟如鱼得水🐟shushuo.mojiazzc9999.pro》，或者直接拖拽文件到软件界面。

💠第二步：选择需要转换的文件格式打开软件界面选择你需要的功能，灰色词词库支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

💠第三步：点击【开始转换】按钮点击“开始转换”按钮，开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入灰色词词库教程

1.打开灰色词词库，进入灰色词词库前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入灰色词词库，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

灰色词词库特点

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40 来源:云上九江编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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分类：网游 / 卡牌游戏	大小： 942.171M	授权：免费游戏
语言：中文	更新： 2025-12-10 03:56:05	等级：
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